疏导压力情绪 激发工作活力
——市应急管理事务中心组织开展第三期《应急小讲堂》

为提高干部应对压力和管理情绪的能力，增强干部心理健康防护意识，进一步提升工作质效，9月14日下午，北京市应急管理事务中心（以下简称“中心”）邀请中国科学院大学文献情报中心心理干预负责人张彦秋老师，围绕《压力与情绪-积极心理学视角》主题，为中心广大干部进行专题授课。中心全体干部参加。

近段时间以来，中心担负繁重的值班值守和应急处突等任务，部分干部始终处在工作高负荷、心理高压力的状态。为此，张老师围绕干部心理健康存在的主要问题，通过分析现状、讲解事例、剖析成因等形式，向广大干部介绍了正确的心理健康观念，讲解了负面情绪的危害，如何消除负面情绪，以及怎样进行有效地心理减压疏导等众多心理学知识和应对方法。期间，张老师还通过正念练习、腹式呼吸训练和心理测试等互动环节，让大家参与其中，学会如何妥善处理生活中、工作中遇到的心理健康问题，给了大家很好的启发和帮助。并对干部提出的关于工作、生活和家庭中遇到的各类问题，进行了耐心细致解答。

培训结束后，大家纷纷表示，心理健康和身体健康同等重要。通过认真聆听、互动交流和疏导引导，身心得到了一次放松，掌握了面对压力自我调节的方法。表示将以更加健康、乐观和积极的态度，面对工作和生活中的各种压力和负面情绪。同时，希望中心今后多举办一些此类心理健康减压互动讲座活动。

“应急小讲堂”专题培训，是中心拓宽干部视野、丰富知识结构的重要抓手，是加强内部融合、互学互鉴的重要平台。下一步，中心将持续开展好各项教育培训工作，进一步提升干部的综合能力素质，增强中心整体支撑保障水平。